Ушу представляет собой современный вид спорта, в основе которого лежат техники кулачного боя, работа с традиционным оружием, элементы акробатики, дыхательной гимнастики и специальные психорегулирующие упражнения.

Разнообразие дисциплин позволяет спортсменам осваивать технические комплексы без оружия и с оружием, приёмы самообороны, развивать силу, гибкость, ловкость, скорость, выносливость и координацию.